Untuk menunjang kesehatan ibu hamil, penting banget bagi Bunda mengasup sayur dan buah. Sesuai anjuran internasional, seseorang setidaknya mengonsumsi dua jenis buah dan lima jenis sayur. Atau jika digabung, per harinya direkomendasikan mengonsumsi minimal 5 porsi atau 4,5 mangkuk buah dan sayur. Terlebih kalau Bunda sedang hamil.
“Di Indonesia pun, Kementerian Kesehatan merekomendasikan konsumsi sayur 3-5 porsi dan buah 2-3 porsi per hari,” ujar Dr dr Fiastuti Witjaksono MSc, MS, SpGK, seperti dilansir detikcom.
Nah, bagi Bunda yang sedang hamil, ada 12 buah yang dianjurkan banget dikonsumsi dan manfaat yang terkandung di dalamnya, seperti dikutip dari Medical News Today. Simak daftarnya di halaman berikutnya ya, Bunda.
